痛みを出さない為の習慣とは？

こんにちは交野エニフ整骨院です。

今回に内容は

『痛みを出さないためにやっておくべき習慣』

についてご紹介します。

結論から申し上げますと

ということです。

免疫力と聞くと一見、風邪、インフルエンザ、コロナ、などと言った感染症にかからないように免疫力を上げましょう！！とよく聞きますよね。

当たり前ですが感染症が流行っている時期だけ免疫を上げましょうというわけではないですよね。

ポイントは常にです。

常に免疫力の高い状態をキープする

これが本当に大切です。

そのために何をする必要があるか？

言い換えるとそのために何をしないか？

答えは『身体を冷やさない』ことです。

特に身体にある5つの首とお腹（首、両手首、両足首）を冷やさないようにするだけでも免疫力をキープできます。

具体的なやり方は

①首にマフラー、ストール、ネックウォーマーなどを巻いて冷やさないようにする

②綿生地のインナーを着る

（化学繊維を多く含むインナーは静電気が発生し血流が悪くなり身体が冷えるため）

③くるぶしが隠れる靴下やレッグウォーマーを履く

このような事をするだけでも身体が過度に冷えることはないので免疫力をキープできます。

簡単にできることなのでぜひ実践してみてください。