手の酷使による肩の痛み

手の酷使によって起こる肩の痛みとは

今回の内容は【手の酷使によって起こる肩の痛み】についてご紹介していきたいと思います！

肩の痛みと聞くと

・腕を上に挙げた時に肩が痛む

・力仕事をしていると肩に力が入り痛みが出る

・物を持ち上げる時に肩が痛く力が入らない、などなど

このような事がよく起こります。

この肩の痛みを改善するうえで大切になるのは【指・手のひら・手の甲・手首の状態】をしっかり把握することが必要になってきます。

よく「猫背」というキーワードをお聞きになるかと思いますが

①姿勢が崩れてしまって背中が丸くなる

②肩甲骨が前へ倒れる

③肩が内巻きになることで腕全体にも影響

④肘から先にある橈骨（とうこつ）と尺骨（しゃっこつ）と言う２本の骨が捻じれる

⑤捻じれることで神経や血管が窮屈になり、血流が悪くなる

⑥手首の骨の位置が崩れ歪む+日常生活での指の酷使（パソコン操作でのマウスやスマートフォン）

⑦負担が蓄積され痛みを発症

一見、肩の痛みは猫背という姿勢が影響しているのも確かにありますが、末端部分である【手】が酷使され、被害を受けている場合が多いです。

肩が痛いからといって、肩回りや肩甲骨周りを柔らかくしても中々良くならない。

という方は手の状態をよく見てあげてください。