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こんにちは
交野エニフ整骨院です。
今回の投稿は
ひと 呼吸 置いてみましょう!
というテーマでお話ししていきます。
今回なぜ呼吸の話をするかと言うと
呼吸を行っている状態が施術効果に大きな影響を及ぼすからです。
そもそも呼吸は何のためにするかと言うと
身体の中の換気を行うためです。
人間は1日に約23,000回～25,000回
呼吸すると言われています。
そしてそれは人間が生きている間
ずっと身体の換気をしているわけです。
ここで大切になるのは
呼吸のバランスになります。
呼吸 のバランスとは？
・息を吐く時間
・息を吸う時間
になります。
このバランスで注目すべきなのは息を吐く時間です。
吐くということは
身体の中に溜まっている古い物質を
外へすてることになります。
吸うことも大事になりますが
順番的には呼吸の字の通り
古い空気を吐くから新鮮な空気が入ってくる
これが大事になります。
新鮮な空気は循環を改善させることにとても重要なことであり
リラックス状態を促してくれます。
現代では頭脳を使うことや仕事などが
かなり増えてきており常に緊張状態であることが多く
多くの方がリラックス不足です。
そうなると
呼吸が浅くなってしまったり
無意識に肩に力が入ってしまうことで
肩こり、頭痛、身体のだるさ、不眠、耳鳴りなど
様々な不調に繋がることになります。
そんな時はぜひ肩の力を抜いて
ひと呼吸置いて、しっかりと息を吐くことを
ぜひ意識してみてください。
