kitagawa 
今回は『しぶとい肩こりの解決方法』について解説していきます。
肩こり で悩んでいる方は日本におよそ7割の人がいるというデータがあります。もはや国民病と言っても過言ではありません。
肩こりには大きく分けて
①肩が左・右どちらかに下がるパターン
②猫背パターン
③ ①と②が合わさったパターン
というのがあります。
まず①肩が左・右どちらかに下がるパターンの特徴を解説すると、肩の高さだけ見たら片方がどちらかに下がっているので、その根本を辿ると
胸や背中、腰、お腹、骨盤に何らかのアンバランスが生まれているということになります。
②猫背パターンの特徴は見た目上、猫背ということは背骨のカーブに問題が起こっている、というのが想像できます。
この二つの共通点をまとめると、肩よりも背骨、お腹、腰、骨盤周りの
・筋肉を緩めること
・関節を動かして動ける範囲を広げること
を最初に行う段階としては必要になります。
おすすめの方法をご紹介
へそから指2本分外側の左右のポイントを指先で強めに押さえながら、体を前に倒す→後ろに倒すを10回繰り返してみてください。
肩が軽くなっていれば正解です。
ぜひ一度試してみてください。
本日の内容は以上となります。最後までお読みいただきありがとうございました。